Mænd mødes om motion i Folkehuset Møllestien
Hver mandag og fredag middag summer det af liv i træningssalen i Folkehuset Møllestien. Her mødes en gruppe mænd til styrketræning, grin og gode samtaler – og bagefter fortsætter fællesskabet over en kop kaffe eller frokost i folkehusets café.
Bag initiativet står frivillig Lotte Jakobsen, der har startet træningsfællesskabet som en del af projekt F:LOK – Folkehuse og Lokale kræfter.
Noget at være sammen om
”Mænd kan have lidt sværere ved at finde ind i et fællesskab. De skal ofte have noget at være sammen om,” fortæller Lotte. For hende er træningen et naturligt samlingspunkt: Det styrker kroppen, forbedrer balancen og giver øget velvære. Stemningen er uformel, og alle mænd kan være med – uanset niveau og erfaring.
Træning med plads til forskellighed
Inden opstart af holdet talte Lotte med deltagerne om deres mål for træningen. Mange pegede på styrke i arme og ben samt bedre balance. Det handlede ikke om vægttab, men om at blive stærkere, kunne gå længere i rask tempo og mærke fremgang i hverdagen.
”Hver deltager har sit eget træningskort med piktogrammer af maskinerne. Her noterer de belastning, antal sæt og gentagelser, så de kan følge deres udvikling. Træningen begynder med opvarmning på kondicykel, romaskine eller løbebånd – og derefter går de i gang ved maskinerne,” fortæller Lotte.
Harald, én af deltagerne, siger:
”Jeg vil gerne være stærk og styrke min balance. Lotte er god til at guide. Det er hyggeligt, at vi kan drikke en kop kaffe efterfølgende og snakke om træningen og det, der ellers fylder.”
Frokost, kaffe og nye bekendtskaber
Efter træningen rykker mændene ind i folkehusets café. Om mandagen kan det være frokost, og om fredagen kaffe og måske et stykke kage. Nogle tager endda mad med hjem.
”Vi hygger og snakker om fritidsinteresser, weekendplaner eller om, hvad mændene tidligere har arbejdet med”, siger Lotte og fortsætter:
”Det handler om at skabe et træningsnetværk. Det er sjovere at træne sammen med andre. Når man har nogen at grine og tale med, føles det mindre som en pligt at træne. Den faste aftale og fællesskabet gør det lettere at komme afsted – også på kolde dage.”
Et springbræt til resten af huset
Allerede efter få uger kan nogle af deltagerne mærke en forskel. De føler sig stærkere og mere sikre i kroppen. For Lotte er håbet, at mændene fortsætter træningen og får lyst til at bruge huset endnu mere:
”Folkehuset Møllestien byder nemlig på meget andet end træning – fra foredrag til koncerter. Når man allerede kender nogen fra holdet, er det lettere at dukke op til andre aktiviteter”.
Vil du også starte et fællesskab op?
Har du en idé til et lignende fællesskab eller kunne du tænke dig at starte et træningsfællesskab op i dit lokale folkehus?
Folkehusene støtter gerne op om lokale initiativer og hjælper med at føre gode idéer ud i livet. Tag fat i din lokale frivilligkonsulent og hør om mulighederne:
Om projekt F:LOK – Folkehuse og Lokale kræfter
- Projekt F:LOK er støttet af Nordea-fonden og skal være med til at afprøve nye måder at skabe endnu mere liv, endnu flere fællesskaber og endnu mere engagement i de aarhusianske folkehuse.
- Folkehuset Møllestien og fem andre temafolkehuse danner base for projektet, men projektet favner alle folkehuse.
- I Folkehuset Møllestien er temaet sundhed og bevægelse, og træningsholdet for mænd er ét af de fællesskaber, der er opstået som en del af indsatsen.
- Kom og vær med eller kom med ideer til, hvordan vi skaber endnu mere liv, engagement og endnu flere fællesskaber i de aarhusianske folkehuse. Læs mere her: